To ćwiczenia, które:
- poprawiają samopoczucie
- dostarczają energii
- przywracają ogólną sprawność
- wspierają funkcjonowanie w życiu codziennym
- przywracają prawidłowe wzorce ruchowe
- pomagają zmniejszyć ryzyko obrażeń lub chorób w przyszłości
- zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych
- podnoszą jakość życia
To ćwiczenia, które:
- zmniejszają ryzyko urazów
- poprawiają ogólną sprawność
- pomagają utrzymać prawidłową postawę ciała
- poprawiają równowagę i koordynację ruchową
- wszechstronnie wzmacniają mięśnie
- przywracają prawidłowe wzorce ruchowe
To ćwiczenia, które:
- pozytywnie wpływają na pracę układu krążenia
- obniżają ciśnienie tętnicze krwi
- obniżają poziom cholesterolu
- wzmacniają mięśnie oddechowe
- pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi
- poprawiają wydolność tlenową
- zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału serca, cukrzycy oraz innych chorób cywilizacyjnych
30 min
online
Copyright Klub Aktywnych 2023